過食克服 食べ過ぎて断食を繰り返してしまうときの問題点と対処法5つ 2021年11月4日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 食べ過ぎて断食を繰り返していると、体も心も不安定ではありませんか？ ドカ食いや過食をしたり、ダイエットの合間にチートデイと名付けて爆 …
ダイエット 痩せたいから食べたくない？そんなとき見直したい３点 2021年11月2日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 「痩せたいから食べたくない。」そんな気持ちになったことはありませんか？ 「食べたくなってしまうのが怖い。」「ちょっとでも食べると過食 …
自己受容・自己肯定 自分が嫌いで辛いときに心を楽にする３つのこと 2021年11月1日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 自分が嫌いで辛いとき、人が羨ましくて仕方なかったり、自分は劣っていて人前に出るのが恥ずかしいと思ったり、どうして私はこうなんだ？と思い、悲しくなって落ち込んでいませんか。 …
過食克服 過食で吐けない時下剤で解決できる？吐けない過食と下剤の付き合い方ポイント3つ 2021年10月29日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 過食しても吐けない・吐かない時、下剤を使ってしまっていませんか？ 「過食をしてしまって焦っているけれど、私は吐けないし、辛いなあ」 …
ダイエット 食べたいものがわからない、ダイエット中心の思考に辛くなった時の４つのヒント 2021年10月28日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 「食べたいものがわからない！」ダイエット中心の思考でいて、食事制限などをしていると、あれも太る、これも太ると考えすぎて、何か食べたいけれど …
ダイエット 朝から過食してしまい焦ったら見直すべき４つのこと 2021年10月26日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 朝から過食してしまって１日後悔したり、「もういいや」とその後も１日中過食していませんか？ 日々ダイエットを気にして食事量を減らしてい …
自己受容・自己肯定 「自分が嫌い」だから別れたい、自信のない時心がける3つのこと 2021年10月22日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 「自分が嫌い、だから別れたい。」 大好きな彼やパートナーに迷惑をかけるのではないかと不安になり、「私と一緒にいないほうが幸せなんじゃ …
過食克服 パンの過食をやめたいあなたへの３つの提案 2021年10月20日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット パンの過食をやめたいのに、やめられない。 そう思って悩んでいる方はたくさんいるのではないでしょうか。 パンはごはんと違い、軽く食べられ、1個食べるのなんて一瞬！なんて …
過食克服 過食のカロリーが気になった時、悪化させない過食後の過ごし方2選 2021年10月19日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 過食のカロリーは人それぞれで、 食べてしまう量は人によって異なります。 拒食からの回復期で「今までよりたくさん食べることが過食だ」と …
ダイエット 痩せないしイライラするならチェックすべき３つのポイント 2021年10月16日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 「痩せないし、イライラする！」 ダイエットを頑張っているのに、思うように結果がでないとイライラして、もっと「うまくいかない！」と感じ …
過食克服 摂食障害、彼氏に言えない？パートナーに伝えるなら知っておきたいこと3選 2022年9月28日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 「摂食障害のこと、彼氏に言うべきか…でも怖くて言えない。」 摂食障害の症状、拒食・過食に悩んでいて、辛い時間も多い。 体調や精 …
過食克服 産後の過食を止めて痩せたい！ママのダイエットを助ける２大ポイント 2022年8月26日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 妊娠によって体重が増えてしまい悩む方もいますが、それよりも産後に太ってしまい困ってしまうことも多いのではないでしょうか。 産後の赤ち …
過食克服 吐かない過食ってどこから？現状を変えるキーポイント3選 2022年7月28日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 「吐かない過食ってどこから？」 「食べ過ぎ、ドカ食い、過食ってどう違うの？」 「どこから病気なの？？」 ただの食べ過ぎと …
過食克服 「過食症だけど吐かないから太るだけ」現状を変えるためのチェックポイント 2022年5月15日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 「過食症だけど吐かないから太るだけ…」 吐かない過食や無茶食いに悩んでいませんか？ 過食症というと一般的に過食嘔吐を思い浮かべ …
過食克服 「太りたくないのに過食」するなら必ずやめたい２つのこと 2022年5月14日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 太りたくないのに過食してしまう…そんな自分が本当に嫌。 「痩せたい」 「ダイエットを成功させたい」 「きれいになりたい」 …
過食克服 野菜の過食が止まらない！○○不足を解消しよう 2022年4月29日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット あなたは野菜を過食して、止まらなくなったことがありませんか？ 野菜だから安心と思ってたくさん食べていたらやめられなくなった安心だと思って無限に食べてしまう野菜とはいえ、ちょ …
過食克服 野菜の過食なら太らないからOK？見落としがちな野菜の食べ方 2022年4月17日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 野菜の過食なら太らないと思って、大量に、頻繁に食べていることはありませんか？ 確かに「野菜を食べることは健康のために良いこと」と誰も …
過食克服 【お菓子だけ】1000カロリーも食べちゃったら！？断食するより○○！ 2022年3月3日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 「お菓子だけで1000カロリーも食べちゃった！！」 日頃のストレスや我慢、生理前の不安定な時期にドカ食いして「お菓子をいっぱい食べた …
過食克服 お菓子だけチューイング！後ろめたいなら見直すべき3つのポイント 2022年3月1日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 「お菓子だけチューイングしてしまう、これって悪いこと？」 あなたはチューイングに悩んでいますか？ チューイングとは咀嚼 …
過食克服 【お菓子】食べ過ぎで太ったら5ステップで対策！ 2022年2月24日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット お菓子は気が付くと食べ過ぎてしまっているし、あっという間に太ってしまうのが悩みですよね。 それなのに、わかっていてもやめられない、手 …
ダイエット 食欲が止まらないけど痩せたい！必要なアプローチとは？ 2023年3月31日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット こんなことにお悩みの方へ ・食欲が止まらないけれど、痩せたい ・食べたくて仕方ないけど、本当は太るのが怖い ・そんな自 …
ダイエット 痩せたいなら食べなければいい？本当の意味で実践するための3つのチェックポイント 2023年2月25日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 「痩せたいなら食べなければいいじゃん」いまだ、そんなぶしつけなことを言われたり、言っているひとはいませんか？ 「痩せたいならカロリー …
ダイエット 痩せたいのに食べてしまうのが辛いとき、理由がわかれば大丈夫！ 2022年11月20日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 「痩せたいのに食べてしまうのがつらい。」 ダイエットを繰り返してしまうあなただったら、きっとこの気持ちがよくわかりますよね。 …
ダイエット 「太るのが怖くて食べられない」あなたへの解決策2選 2022年10月26日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット ダイエットをしようと思った時に大多数の人が「食事を減らす」「摂取カロリーを減らす」ということを実践するのではないでしょうか。 そして …
ダイエット 【要チェック】無理なダイエットはどこから？不健康にならないための重要ポイント3つ 2022年6月23日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 無理なダイエットとは結局どこからのことなのでしょうか？ 自分では無理しているつもりがなくても、「無理なダイエットはやめなさい」と言わ …
ダイエット リバウンドがつらいなら試して！２つの基本 2022年5月31日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 「リバウンドがつらいよ…。」 必死にダイエットを頑張ったのに、ちょっとしたストレスでリバウンドし、体重が増えてしまうととてもショックですよね。 「私はこんなにがんばっ …
ダイエット 痩せたいのに太っていく原因はたった一つ、○○を変える！ 2022年4月15日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 「痩せたい」のに太っていく、そんなことあなたにもありませんか？ 痩せたいという思いが自分にさらに負荷をかけてしまい、余計行動ができな …
ダイエット 【ダイエット後の食事が怖い】を変えるなら○○から 2022年3月25日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 「ダイエット後の食事が怖い…。」 ダイエット後リバウンドが嫌で食事が怖くなったということありませんか？ 痩せたのはいいんだけ …
ダイエット 【ダイエット食から普通の食事に戻す】リバウンドを抑える方法 2022年3月25日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 「ダイエット食から普通の食事に戻すってできるのかな？」 ダイエットが目標に達したので、それまでのダイエット食をそろそろ普通の食事に戻 …
ダイエット 【極端な食事制限の戻し方】基本の３ポイント！ 2022年3月19日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 極端な食事制限の戻し方に悩んでいませんか？ もしかしたら、 食事制限をやめて元に戻したい普通に食べたいだけど太るのは怖い と思って変えることができないまま過ごし …
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