ダイエット ダイエットはもう無理！を変える２つのコツ 2022年1月2日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット ダイエットはもう無理と感じていませんか。 頑張っているのに、結果が出ない、計画通りにいかない、すぐ失敗する、 思う様にいかない自分にがっかりするし、すぐに責めてしまう …
過食克服 白米が怖いあなたへ、３ステップの解決策【摂食障害も卒業できた管理栄養士が解説】 2021年12月31日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 「白米が怖い、ごはんを食べると太る、白いごはんは食べてはいけない」そんな思いで白米を避けているのに、過食やドカ食いするとき甘いものばかり食 …
ダイエット 体重を気にしすぎる時に綺麗になるための３つのヒント 2021年12月30日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 体重を気にしすぎて、毎日一喜一憂したり、「もっと痩せなければ」「これ以上太ってはダメだ」などと、考えすぎていませんか？ 適正体重が人 …
自己受容・自己肯定 食べても細い人が羨ましい。でも落ち込む必要がない３つの理由。 2021年12月28日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 食べても細い人が羨ましいと思ったことはありませんか？「私は食べても太るし、ダイエットで悩んでばかりなのに、なんであの子は食べても痩せている …
ダイエット 痩せて欲しいと言われたことがショック！見直したいチェックポイント４つ 2021年12月27日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 人から「痩せて欲しい」と言われることほど、悲しくて辛いことはありませんよね。 彼氏や夫などパートナーだったらなおさらです。 し …
過食克服 太りたくないのに食べてしまう！を解決する３つの鍵 2021年12月25日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 太りたくないのに食べてしまう、太りたくないと思うほど過食になってしまう、痩せるどころか太ってしまった、そんな経験はありませんか？ 太 …
自己受容・自己肯定 【元・摂食障害が解説】太ったと言われた事がショック！でも落ち込む必要がない理由 2021年12月23日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 「太った？」と言われてショックを受けたり、悲しくなったり、どうしようもない気持ちで心が乱れてしまったことはありませんか？ ・家族に …
過食克服 寒い時期の過食は○○が原因？５つの改善策も試してみよう 2021年12月19日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 寒い時期に過食したくなってしまうことはありませんか？ 冬になると「体がだるい」「いつも以上に眠い」「いつもより過食がち」と感じる場合 …
過食克服 旅行で太ることが怖い！そんな不安を解消する5つの方法 2021年12月15日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット ちょっとした旅行に行っても、いつもと違うおいしそうなものが目に入り、ついつい食べ過ぎてしまうことはありませんか？ ・旅行だから好き …
ダイエット ダイエットで家族と喧嘩になる原因とは？対処法を伝授！ 2021年12月14日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット ダイエットをしていて家族と喧嘩になったことはありませんか？一人暮らしをしていて、自分の生活のことだけを中心に考えられる場合は、大抵の場合ダ …
過食克服 摂食障害、彼氏に言えない？パートナーに伝えるなら知っておきたいこと3選 2022年9月28日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 「摂食障害のこと、彼氏に言うべきか…でも怖くて言えない。」 摂食障害の症状、拒食・過食に悩んでいて、辛い時間も多い。 体調や精 …
過食克服 産後の過食を止めて痩せたい！ママのダイエットを助ける２大ポイント 2022年8月26日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 妊娠によって体重が増えてしまい悩む方もいますが、それよりも産後に太ってしまい困ってしまうことも多いのではないでしょうか。 産後の赤ち …
過食克服 吐かない過食ってどこから？現状を変えるキーポイント3選 2022年7月28日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 「吐かない過食ってどこから？」 「食べ過ぎ、ドカ食い、過食ってどう違うの？」 「どこから病気なの？？」 ただの食べ過ぎと …
過食克服 「過食症だけど吐かないから太るだけ」現状を変えるためのチェックポイント 2022年5月15日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 「過食症だけど吐かないから太るだけ…」 吐かない過食や無茶食いに悩んでいませんか？ 過食症というと一般的に過食嘔吐を思い浮かべ …
過食克服 「太りたくないのに過食」するなら必ずやめたい２つのこと 2022年5月14日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 太りたくないのに過食してしまう…そんな自分が本当に嫌。 「痩せたい」 「ダイエットを成功させたい」 「きれいになりたい」 …
過食克服 野菜の過食が止まらない！○○不足を解消しよう 2022年4月29日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット あなたは野菜を過食して、止まらなくなったことがありませんか？ 野菜だから安心と思ってたくさん食べていたらやめられなくなった安心だと思って無限に食べてしまう野菜とはいえ、ちょ …
過食克服 野菜の過食なら太らないからOK？見落としがちな野菜の食べ方 2022年4月17日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 野菜の過食なら太らないと思って、大量に、頻繁に食べていることはありませんか？ 確かに「野菜を食べることは健康のために良いこと」と誰も …
過食克服 【お菓子だけ】1000カロリーも食べちゃったら！？断食するより○○！ 2022年3月3日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 「お菓子だけで1000カロリーも食べちゃった！！」 日頃のストレスや我慢、生理前の不安定な時期にドカ食いして「お菓子をいっぱい食べた …
過食克服 お菓子だけチューイング！後ろめたいなら見直すべき3つのポイント 2022年3月1日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 「お菓子だけチューイングしてしまう、これって悪いこと？」 あなたはチューイングに悩んでいますか？ チューイングとは咀嚼 …
過食克服 【お菓子】食べ過ぎで太ったら5ステップで対策！ 2022年2月24日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット お菓子は気が付くと食べ過ぎてしまっているし、あっという間に太ってしまうのが悩みですよね。 それなのに、わかっていてもやめられない、手 …
ダイエット 食欲が止まらないけど痩せたい！必要なアプローチとは？ 2023年3月31日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット こんなことにお悩みの方へ ・食欲が止まらないけれど、痩せたい ・食べたくて仕方ないけど、本当は太るのが怖い ・そんな自 …
ダイエット 痩せたいなら食べなければいい？本当の意味で実践するための3つのチェックポイント 2023年2月25日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 「痩せたいなら食べなければいいじゃん」いまだ、そんなぶしつけなことを言われたり、言っているひとはいませんか？ 「痩せたいならカロリー …
ダイエット 痩せたいのに食べてしまうのが辛いとき、理由がわかれば大丈夫！ 2022年11月20日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 「痩せたいのに食べてしまうのがつらい。」 ダイエットを繰り返してしまうあなただったら、きっとこの気持ちがよくわかりますよね。 …
ダイエット 「太るのが怖くて食べられない」あなたへの解決策2選 2022年10月26日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット ダイエットをしようと思った時に大多数の人が「食事を減らす」「摂取カロリーを減らす」ということを実践するのではないでしょうか。 そして …
ダイエット 【要チェック】無理なダイエットはどこから？不健康にならないための重要ポイント3つ 2022年6月23日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 無理なダイエットとは結局どこからのことなのでしょうか？ 自分では無理しているつもりがなくても、「無理なダイエットはやめなさい」と言わ …
ダイエット リバウンドがつらいなら試して！２つの基本 2022年5月31日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 「リバウンドがつらいよ…。」 必死にダイエットを頑張ったのに、ちょっとしたストレスでリバウンドし、体重が増えてしまうととてもショックですよね。 「私はこんなにがんばっ …
ダイエット 痩せたいのに太っていく原因はたった一つ、○○を変える！ 2022年4月15日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 「痩せたい」のに太っていく、そんなことあなたにもありませんか？ 痩せたいという思いが自分にさらに負荷をかけてしまい、余計行動ができな …
ダイエット 【ダイエット後の食事が怖い】を変えるなら○○から 2022年3月25日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 「ダイエット後の食事が怖い…。」 ダイエット後リバウンドが嫌で食事が怖くなったということありませんか？ 痩せたのはいいんだけ …
ダイエット 【ダイエット食から普通の食事に戻す】リバウンドを抑える方法 2022年3月25日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 「ダイエット食から普通の食事に戻すってできるのかな？」 ダイエットが目標に達したので、それまでのダイエット食をそろそろ普通の食事に戻 …
ダイエット 【極端な食事制限の戻し方】基本の３ポイント！ 2022年3月19日 皆川 ゆり 自己実現ダイエット 極端な食事制限の戻し方に悩んでいませんか？ もしかしたら、 食事制限をやめて元に戻したい普通に食べたいだけど太るのは怖い と思って変えることができないまま過ごし …
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