ダイエットで家族と喧嘩になる原因とは？対処法を伝授！　

ダイエットをしていて家族と喧嘩になったことはありませんか？
一人暮らしをしていて、自分の生活のことだけを中心に考えられる場合は、大抵の場合ダイエットをしていても好きな時間に運動をしたり、好きなように食事を用意することができます。

しかし、家族がいると自分の都合ばかり優先して生活できるわけでもありません。

ダイエットについて家族と衝突することもあるのではないでしょうか。

自分がダイエットを頑張ろうと必死に運動したり食事制限をしている時に、家族から応援されたらうれしいですが、反対されたり、注意されたりすることもあります。

家族にポジティブにとらえてもらえない時は、相手の気持ちを考えてみることでダイエットにまつわる喧嘩を防ぐことができます。

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ダイエットで家族と喧嘩になってしまうのはなぜか

ダイエットで家族と喧嘩になってしまう原因とはいったい何でしょうか？

状況を考えてみると主に

• 食事に関すること
• 運動に関すること
• マインドに関すること

この３つの要因が考えられます。

食事に関すること

あなたが食事を用意する場合、家族にもダイエット料理を押し付けて巻き込んでしまい、巻き込まれた家族が食事に対して不満を抱くことがあります。

親（家族）が食事を用意する場合、せっかく作ったのに、あなたが「ダイエットにこの食事は良くない」と食べてもらえないと「せっかく作ったのに！」と不満を抱いたり、怒ってしまうこともあるでしょう。

運動に関すること

早朝や夜にランニングに出かけたり、有酸素運動としてダンスをしたり、時間を気にせずに運動していると迷惑と思われることもあります。

家族にとっては「そんな時間にやらなくても」という時間にダイエット活動をしていると、物音などが気になってしまう人もいるでしょう。

マインドに関すること

食事制限を頑張るがゆえに、食べたいものを我慢することによるイライラや、思うように減量できないイライラで機嫌が悪い、八つ当たりしてしまうと家族も良い顔はしないでしょう。

思い当たる節はありませんか？

主にこの３つがダイエットにまつわる喧嘩の原因になることが考えられます。

痩せてしまうことを心配

更に、家族はあなたのダイエットが過剰なダイエットに見えて心配したり、健康を逆に害するのではないかと心配することもあります。

そして相手自身が体型を気にしていた場合、あなたが瘦せてしまうことに実は嫉妬してしまい「馬鹿にしてくる」なんてこともあるでしょう。

あなたが変わってしまうことが不安で「そのままでいいよ」「痩せなくていいよ」なんて言葉をかけてくるかもしれませんね。

自分は頑張っているのに、応援されなかったり、否定されるとつらいですし、理解してもらえないと、怒りになって家族とぶつかり、喧嘩になってしまいます。

どうしたら、あなたと家族がお互い穏やかな気持ちでいることができるのでしょうか。

以下４つの気を付けたいことをご紹介します。

1.ダイエットで家族と喧嘩になる前に宣言する

コソコソとダイエット活動をしていると、不審に思われたり、心配されてしまうこともあります。

自分は○○のために痩せたい、ダイエットするんだ、と宣言するとよいでしょう。

もし宣言する場合はなるべく明るくポジティブな気持ちで伝えると◎です。

そして自分が食事を用意せず家族が用意してくれる場合は、「こんなもの食べたくない」ではく「こんなものが食べたいな」と伝えましょう。

リクエストに答えてもらえたら、「ありがとう」と一言、言ってみましょう。

あなたが喜べば、また喜んで作ってくれる可能性が高いです。

2.家族を勝手に巻き込まない

いくら自分が「家族の健康にも良いから！」と思って、家族の食事までヘルシーメニューにしてしまうと、相手にとっては「食べたいものが出てこない」と不満がたまってしまうこともあります。

「あなたも一緒に痩せましょう！」を喜ぶ人もいれば、迷惑だと感じる人もいるのは事実です。

もし家族にもダイエットメニューを出すなら、ダイエット料理だとわからないような料理を用意しましょう！

おいしい料理なら家族もきっと、大歓迎です。

3.健康は第一、体調を崩しても自己責任

あなたがどんな体型であっても、家族にとって何よりもあなたの健康が第一です。

体の心配をされるのは当然と言えるでしょう。

頑張るのは自由ですが、体調を崩してしまったら人のせいにはできません。

心と体のバランスを大事にしたダイエットを心がけましょう。

4.ポジティブをみせる

何かとあなたがイライラしていると、ダイエットはうまくいっていないように見えてしまいます。

頑張るあなたが、いつも不機嫌だったり、イライラしていては、「ダイエットなんてするからそうなる」とネガティブにとらえられてしまい、応援されるどころか、「ダイエットなんてやめればいいのに」と言われかねません。

イライラしてしまうダイエット法はあなたにあっていないか、やり方を間違っている可能性が高いです。

ダイエット法を変えたり、自分にあった楽しくできる方法をみつけましょう。

あなたが楽しそうにポジティブなダイエットをしていれば、家族もきっと応援したくなるでしょう。

まとめ

ダイエットで家族と喧嘩になってしまった場合、家族は怒っているように見えても、実はあなたが変わってしまうことを心配したり焦っているだけのことがあります！

あなたが苦しそうにダイエットしていたら、応援よりも心配するのは当然のことです。

ダイエットをあなた自身が楽しんでやっていれば、何の問題もなくなっていくでしょう。

たとえ心配されたり、怒ってきて喧嘩になってしまったとしても「なぜ相手が怒っているか」今回ご紹介した例を参考に考えて対処してみてくださいね。