過食でお金が無くなってしまうことが怖いという悩みを抱えていませんか？
過食衝動がくると、普段の食事でたくさん食べるというよりは、どうしても買い食いや飲食店のはしごをしてしまうことの方が多いのではないでしょうか。
スーパーやコンビニで買いこんでしまうと、お金もたくさんかかってしまいますよね。
過食が酷いと、心身共に辛くなり、アルバイトや仕事に行くことも嫌になってしまうと、収入も不安になります。
あなたが過食とお金の不安を抱えていたら、あえて食べる物の質を良くすることや、過食以外のことにお金を使うようにする、小さな収入を作ってみることで解消していきましょう。
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過食でお金が無くなってしまうことが怖い
過食でお金が無くなってしまうことが怖いと感じながら、でも過食せずにはいられなくて、せめて少しでも安いものにしようと頑張っていませんか？
値引き商品を狙うために、値引きになる時間帯を狙って買い物をしにいったり、業務用スーパーやコストコ商品のようなたくさん入っていて安いものを買ってみたり。
また、過食のときはいつも我慢しているものを食べたくなり、コンビニスイーツを買いこんだり。
こうやって過食のために買い物をしていると、あっという間に財布のお金が減ってしまったり、カード払いにしていて後でゾッとしたりして、そんな自分も責めてしまいますよね。
しかも、過食の症状が酷い時は仕事やアルバイトに行くことも辛くなり、行けなくなると収入が減ってしまうという不安もあります。
また、過食で太ってしまったからダイエットしようとして、ジムやエステに通ったり、高価なファスティングドリンクや1食置き換えドリンクといったダイエット商品に投資してみることも。
でも結局、また過食してしまい、「ダイエットにもお金をかけて、さらに過食でお金をかけて…なんて無駄なループをしているんだろう？！」と悲しくなってしまうことが、私も過去にありました。
ここでいくら自分を責めたところで現状は変わりませんし、自分を責めることでまた症状が酷くなってしまいます。
ここであなたに試してもらいたい、過食とお金の問題の解消法を4つお伝えしていきます。
1.食べる物の質を変える
まずは、今値引き商品を狙ったり、安くて大量にはいっている食べ物で過食してるのだとしたら、少し高くなってしまっても専門店などで買ったものを食べてみましょう。
例えば、菓子パンをスーパーで大量に買ってしまうのであれば、あえて個人店のパン屋さんのパンに変えてみましょう。
ちょっと良いものを買うと、すこしだけ丁寧に食べたくなりませんか？
見た目もおいしさもきっとスーパーで買う菓子パンとは違います。
過食になってしまったとしても、少しでもおいしいと感じたり、自分に対して丁寧に作られたものを食べることはちょっと気分も上がるはずです。
もしコンビニスイーツを買ってしまったり、安くて大量のお肉を買って食べてしまうなら、同じようにケーキ屋さんのケーキにしてみたり、量り売りのお肉を買ってみるのもよいでしょう。
例え、「私はジャンクな安いパンが好きなんだ！」としても、あなた自身を丁寧に扱うために試してみてくださいね。
2.食べ物以外の我慢しているものにお金を使う
あなたが過食してしまうという時はストレスが溜まっている時でもあると思います。
あなたが我慢していることはありませんか？
どこかに遊びに行くこと、かわいい服を買うこと、お気に入りのコスメを揃えること、そのほか趣味のことなど…、お金が不安で安く済ませてしまっているものは食べ物だけではないかもしれません。
そんな時は、その我慢しているものにお金を使ってみましょう。
この話を聞いて、「そんなの良く聞くけれど、やっぱり意味ない」と感じるかもしれません。
そんなあなたは、本当に心が喜ぶものを選べていないだけなのかも。
ただ高いものを選んだりするのではなく、本当に「欲しいな、嬉しいな」と思えることが大事です。
キャラクターグッズを集めるのが趣味なら、過食より先にその趣味に先に投資するようにしましょう。
参照：痩せたいのに食べ過ぎてしまうなら試してほしい４つの方法
3.収入が増えるような行動をしてみる
お金が減っていくのが不安なら、少しでもおこずかいが増えることも安心につながります。
メルカリやラクマなどのフリーマーケットで不用品を手軽に売ってみましょう。
「売れるようなものがないよ～」、という方でも、やってみてください。
最近読み終わった雑誌や本、着なくなった服、見なくなったＤＶＤだけでなく、実家に眠っている昔すきだったキャラクターグッズや漫画の単行本や付録、ちょっとしたページの切り抜きなどでも需要はあります。
あなたにとってゴミだと感じても、誰かにとってはお宝なのです。
意外なものが売れるかもしれませんよ。
また、ハンドメイドが得意なら、作ったものを売ってみるものいいですね。
何かモノづくりをすることも、集中するので過食防止になります。
さらにそれがおこずかいになったら嬉しいですよね。
参照：非嘔吐過食で体重の増加を止めるには？３つのキーポイントを解説！
4.現実と向き合う
そもそも、いつどのくらい何を買っているのか、家計簿・出納帳をつけてみることも大事です。
ただ記録するのではなく、どんな気分だったか、食べてどうだったか、感情面も整理してみてください。
記録するだけでは、変わることはできません。
記録したことを整理して次に生かすことが大切です。
参照：何を食べても美味しくないと感じる時に試したい４つのポイント
まとめ
痩せることにも、太ることにもお金を使いすぎてしまっていると自分を責めるくらいなら、自分の本当に好きなことにお金を使ったほうが日々楽しくなりませんか？
食べるもの、身に着ける物、日々の生活で、自分の満足感が少しでも上がるものをチョイスしていきましょう。
まずは今日「１つ」やってみることを決めて行動してみてくださいね！
